خانمایی که دیابت دارن میوه چی میخورن ؟
برنج نون سیب زمینی چقدر میخورین وای چقدر سخته قندم یک ماه پیش با قرص ۹۳ یود حالا دوباره ازمایش نوشته برام بعدم گفت رژیم بگیر منم عاشق شیرینی

من از هفته ۶ فهمیدم قندم بالاس ومنی ک عاشق شیرینی جات بودم تا الان لب به هیچی نزدم
الان ناشتام شده ۷۰ ولی بازم رعایت میکنم
این برناممه

من همون اول بارداری قندم 96بود..الان 70
دکتر تغذیه ام یه رژیم خیلی ساده کلی داد
قبل ناهار و شام سه چهار برگ کاهو..روزی یکی دوتا خیار.شب ها قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب که خیلی به کنترل قند ناشتا کمک میکنه بخاطر پروتئین اش...
در حالت کلی هم قند و شکر کلا حذف و فقط هفته ای یبار مجازم یه بستنی یا یه شیرینی بخورم..نون کم تست جو یا سنگک.برنج چند قاشق بهمراه یه تکه سینه مرغ یا گوشت یا ماهی.شام هم بدون نون معمولا سوپ آش یا عدسی
ماکارونی و سیب زمینی هم حذف شاید هر دوهفته یبار یزره بخورم‌..میوه هم صبح ها یه سیب معمولا یا یه نصف موز متوسط.عصر هم تا عید پرتقال میخوردم‌ ولی الان گوجه سبز یا توت فرنگی و...شب بعد شام که قبل 9میخورم دیگه تا اخر شب هیچی نمیخورم مخصوصا میوه...اخر شب هم همون شیر

اینجام زده هر واحد میوه معادل چقد از هر میوست

کدو توی ماست رنده میکنم و روزی ۳،۴ تا خیار میخورم
خیلی تاثیر داره

برنج قهوه ای میخورم و نون سنگک در حد سه چهار کف دست
بیشتر غذای رژیمی میخورم مثل کدو و بادمجون و قارچ این چیزا
بلدرچین مرغ تخم مرغ ماهی
کنار فدات سبزی سالاد باشه ماست دو دوغ شیر تو وعدهات باشه مغزیجات
من بااین روش بدون قرص قندم از صد اومد۹۱

برو محصولات رژیمی بخر
بیسکوییت
برنج قهوه ای
شیرینی بدون قند
میوه بجا هندونه و موز
توت فرنگی گوجه سبز بخور
نون سنگک بخور
اب زیاد بخور
پیاده روی کن
لبنیات بدون قند بگیر

برنج ابکش نون سبسوس دار سیب زمینی حذف

دیگه خب به خاطره بچتم که شده باید رعایت کنی