بچه ها من عدسی درس میکنم و هر روز صبح یدونه تخم مرغ آب‌پز کاملا پخته میخورم
به نظرتون خوبه ؟؟و اینکه به جای برنج چه غذایی رو پیشنهاد میدین ؟؟؟

خیلی عالیه منم عدس خیلی خوردم تو بارداری ازمایش ک میدم ماما و دکترم میگن سطح اهن بدنت خیلی خوبه

من خودم برنج نخورم‌ انگار هیچی نخوردم ولی شما میتونی خوراک لوبیا چیتی با قارچ، سالاد الویه، آش رشته، نرگسی و خوراک گوشت چرخ کرده و سیب زمینی سرخ کرده هم بخوری

تو برنامه غذایی من که همش برنجه

عزیزم تخم مرغ نخور هر روز هفته ای ۳ تا کافیه خوب نی زیادی

برنج حذف که نمیشه حذف کنی دکتر تغذیه به من گفت حذف نکن در هفته دو تا سه بار بخور بعد گفت که شوید یا برنج عدس باشه بهتره
عدسی و تخم‌مرغ عالیه
نمکتو به حداقل برسونی برای ورم عالیه

هر روز تخم مرغ خوب نیست عزیزم سعی کن یه روز درمیون بخوری

کاش منم میتونسم برنجو حذف کنم😭 وزنمم خیلی رفته بالا
نمیدونم چیکارکنم

من برنج نخورم از صعف حالم بد میشه متاسفانه
عدس و تخم مرغ خوبه