وزن جنین چی بخورم

ابقلم درست کن کامل روغنشو جدا کن بعد پخت با اون عصاره برای خودت عدسی خورشت و ... درست کن هم خوشمزه است هم بشدت برای جنین مفیده ، اووکادو و روغن نارگیل هم دوتا چربی عالی با روغن زیتون یا نارگیل نیمرو درست کن در کنار نان تمام غلات و اووکادو بخور ، مغزیجات رو قاطی ماست کن بخور

عدسی عالیه
تخم مرغ
آجیل
بستنی
آبگوشت ماهیچه
عدسی میگن خیلی خوبه و موثره

من حلیم خوردم آبگوشت کباب کوبیده بستنی هر روز جوجه وزنش تو 33 هفته 2240 بود