خانوما میگم شمایی که مشکل خاصی ندارید ایا تو بارداری ورزش میکنید؟هم برای جلوگیری از چاق شدن افراطی هم زایمان راحت تر.کسی تجربه داره؟

من هنوز اضافه وزن ندارم هی میاد پایین

ورزش بارداری هفته ایی دوبار میزم
درد کمر و خیلی کنترل میکنه
بدنت خشک نمیشه و منعطف تر میشه با ورزش
از افتادگی رحم و مثانه جلوگیری میکنه
عوارض بارداری و زایمان و کمتر میکنه
معجزه نمیکنه ولی بی تاثیر نیست

من 3 کیلو اضافه کردم تا حالا

آره عزیزم من باشگاه میرم و تیاریکس کارمیکنم قبل بارداری هم تیاریکس میرفتم و الانم میرم از اول بارداری میرم و خیلی ورزش خوبیه وزن کم میکنی اندامت عالی میشه با این ک بچه من پایین هست ولی باز میرم و ورزش میکنم چاقی افراطی بارداری دست خودته کم کم بخور لقمهاتو کوچیک بردار... نخاه ک سیر سیر بشی چون تو بارداری چیزی ب اسم سیری و سیر شدم نمی‌خورم نداریم قشنگ شکم خندق بلا میشه

بله هم یوگا بارداری انجام میدم و هم شنا...ولی کلا ورزش بارداری برای لاغر شدن نیست برای اماده کردن بدن برای روند زایمان هست...شما بیشتر به یک رژیم غذایی خوب لازم دارین برای چاق نشدن

من از اول بارداری یوگای بارداری با ویدیوهای یوتیوب انجام میدم البته منعی نداشتم و قبلشم ورزش میکردم،وزنمم ۴کیلو اضافه شده

به نظرم با یه متخصص تغذیه خوب حرف بزنی غذا رو با مدیریت و خوب بخوری خیلی تاثیرش زیاده

من ورزش یوگا میرم از ۲۰هفته ولی ورزشای آمادگی برای زایمان اونجوری نیس ک انجام بدی تحرکی باشه اصلا مربی میگه همین ورزش هارو هم آروم انجام بدید شما بردارید نباید تند تند ورزش کنید

زوده
حرکات کششی دست پا گردن انجام بدید اما ورزش جدی از۳۶هفته و ۱روز

بله عزیزم من دوره خانم آبادی رو گرفتم ورزش میکنم خیلی خوبه،

من افتضاح چاق شدم وزن گرفتم دو ماه دیگ دارم تا الان ۱۶کیلو زیاد کردم چون قبل بارداری رژیم داشتم ول کردم اینطوری یه دفعه رفت بالا الان ماکارانی سیب زمینی نمی‌خورم ولی فک نکنم فایده داشته باشه

من از هفته 20 ب بعد پیاده روی میکنم

من خیلی دارم چاق میشم😐😐😐چ ورزشی خوبه