سلام خانوما
من تا ۳،۴ روز دیگه زایمان در پیش دارم اونم از نوع طبیعی توصیه ای ، راهکاری برای زایمان راحت تر دارین آیا؟؟؟

اصلا توی دردا جیغ و داد نکن عزیزم فقط دم و باز دم تند تند انجام بده
نذار انرژیت تموم بشه که واسه موقع زور زدن انرژی داشته باشی
تا قبل فول شدن اصلا زور نزن
موقعی که بهت گفتن زور بزن پاهاتو بده تو شکمت با دوتا دستت زیر رون پاهاتو بگیر سرتو ببر سمت سینت و زور بزن
با خودت خرما و مغزیجات ببر که بخوری
موقع دردات رو صندلی برعکس بشین

وقتی فول شدی و گفتن زور بزن قشنگ زور بده به پایین حواست باشه زورتو به جیغ زدن و گلوت ندی ، من جیغ هم میزدم ولی حواسم بود به پایین زور بدم حتما، هرچی تند تر زور بزنی اون آخرش زودتر تموم میشه و راحت تر میشی ،وگرنه خسته و بی جون میشی ، من به ده سانت رسیدم تند تند زور میزدم با هر انقباض و تقریبا هر زور و تا ۷ ثانیه نگه میداشتم ، خیلی سریع اومد بیرون بچه

تو دستشویی بیماریتان آب گرم بگیر رو کمرت وقتی بهت انقباض اومد
هم دهانه رحمت نرم تر میشه هم درد انقباض خیلییی کمتر ، و تا وقتی نگفتن زور بزن اصلا زور نزن ،فقط وقتی به ده سانت رسیدی باید زور بزنی

موقع زایمان سعی کن بیشار نفس بگیری و زور بزنی تا اینکه جیغ بزنی ،تا دهانه رحمت باز شه سعی کن تو اتاق پیاده روی کنی کیسه اب گرم داشته باش و خرما و ابمیوه همراهت باشه لازمت میشه

آناناس بخور دهانه رحمت باز بشه
شربت زعفران
خاکشیر

فقط توکلت ب خدا باشه انشاالله زایمان راحتی داشته باشی🤲🏻🌹