سلام خانوما تازه رفتم تو پنج هفته برا تشکیل قلب جنین چی بخورم؟شیر پاستوریزه بگیرم یا محلی؟؟

لبنیات محلی نخور. پاستوریز باشه خرما و بادام خوبه اصلا استرس نداشته باش

آجیل بخصوص بادوم

روزی ۱۴ تا بادوم...۱۰ تا پسته...سه تا انجیر خشک..دوتا گردو(مخصوص تشکیل قلب)
ماهی بدون جیوه هفته ای دو روز... تخم مرغ روزی یدونه...خرما روزی سه تا...موز روزی یدونه...شیر روزی یک تا دو لیوان پاستوریزه(رشد بهتره جنین و جلوگیری از استخون درد خودت)...کلا خوراکت تو این هفته ها همینا باشه..هم برای قلب هم رشد جنین عالیه..

اینو داشته باش عزیزم

برای تشکیل قلب من شنیدم بادام خیلی تاثیر داره
و همون قرص فولیک اسید

انجیر موز گوشت لوبیاسبز سیب