خانما شما به عنوان میان وعده چی میخورین که جلو ضعفتون و بگیره بغیر آجیل 🤔

وای منم وزنم خیلی بالاست دکترم همش میگه کم بخور ولی گاهی خیلی میخورم

ذرت و سالاد
سفیده تخم‌مرغ
میوه

یکی یا دوتا هویج
۵ تا برگ کاهو
زيتون و انجیر (باهم ۳ تا انجیر ۳ تا زیتون)
سیب
ی دونه میوه هرچی که دارم
ی قاچ هندوانه و جانا
۱۰ تا دونه پسته یا فندق
ی پیاله سالاد (نخود، شیرازی، سبزیجات و...)
ی لیوان شیر و يک دونه خرما
اینارو دکتر تغذیه بهم گفت

میوه گوجه خیار پنیر وگردو ماست

چایی شیرینی
موز
سیب
پفک

میوه ، اجیل، بستنی🙈🙊😅😅

من فقط کافیئن نسکافه اینا