سلام من تازه ۴۴ کیلو وزن کم کردم و از اندامم راضی ام هرچی دلم بخواد تنم میشه ولی خیلی نگرانم وزنم برگرده اول رژیم خیلی حساس بودم حتی کوچیکترین چیز اضافه نمیخوردم الان هی به همه چیز ناخونک میزنم و الان یه نصفه پفک خوردم کارد بخوره به شکمم میترسم هی الکی الکی وزنم دوباره بره بالا چیکار کنم بتونم خودمو کنترل کنم، بعداز رژیم یکم کم‌خونی هم گرفتم خطر واره؟

باید دوره تثبیت بگیری
کم کم کالری مصرفی میره بالا تا یه جای ثابت

میشه بگی چطوری کم کردی

وای چقد خوب
چ رژیمی گرفتی ؟

ماشالله به همت تلاشت چند کسلیو شدی الان

واسه کم خونی قرص بخور

من لاغرم در کل چیپس و پفک اصلا نمیخورم
سعی کن سالم بخوری این جور چیزا فقط چاق میکنه و هیچ ارزشی نداره
اصلا نخر که تو خونه باشه و هوس کنی بجاش سبزیجات کاهو هویج میوه بزار جلو دستت
ولی تو همون میوه و سبزیجاتم زیاده روی نکن

کاش ۶یا ۷کیلو از وزنی که کم کردی به من می‌دادی لاغرم دوست دارم شش هفت کیلو چاق بشم

ببین بخدا فقط شیرینی جات رو حذف کنی تمومه
من مثلا با یه خرما ۲تا چای میخورم
قند اندازه لپه یا عدس برا یه چای
شیرینی و اینا نهایت از مهمونی ب مهمونی
یکیم شب شامتو تا ساعت ۷ بخور و بعدش دیگه نون و غذا اینا نخور خواستی میوه چای عیبی نداره
اینجوری هیچوق برنمیگزدی

چقدر خوبه من وزنم بالا نمیره همیشه یه مدلم بین ۴۸ تا ۵۰ ، فقط بارادریم به ۷۰ و خورده ای رسیدم

میشه بگید چجوری کم کردین؟ با رژیم دکتر رفتین جلو ؟ ورزش هم داشتید؟

ب بدبختي خودمو كردم ٥٦ از بس جلو شيكمه پارمو نگرفتم باز شدم ٦٠ حالا باز بايد حسابي گرسنگي بكشم

برو گیش متخصص تغذیه باش مشورت کن وقتی ضعف میکنی چی بخوری من ک 49 کیلوام دستم باااریک انگار دست عروسکع

یه قرص هست برای کم کردن میلت به شیرینی جات کروم اسمشه از داروخونه بگیر

حست دزک میکنم‌نشی عین من از ۶۰کیلو باز برگشتم‌به ۹۶ باید بازم رعایت کنی مخصوصا شبا چیزی نخوری پیاده روی ول نکنی