خانمهای قشنگی که طبیعی زایمان کردین من از دیروز شروع کردم روزی یک ساعت پیاده روی کنم خیلی حس خوبی بهم میده و عایا برای زایمان خوبه و از چند هفته اسکات و لانج اینا شروع کنم قبل بارداری ورزش میکردم بلدم درستش برم

خوبه پیاده روی فوق العاده تاثیر داره هم روی زایمان بهتر و‌هم آمادگی لگن.
من همیشه پیاده روی بالا پایین کردن پله....داشتم و خدارو شکر زایمانهای خیلی راحتی داشتم.
ولی من از هفته ۳۵ ب بعد شروع میکنم پیاده روی

برا زایمان طبیعی که خوبه پیاده روی منم سی و سه هفته و چهار روز اینا بودم شروع کردم ورزش هامو

تو ک زوده