خانما من الان ۳۵هفته و۳روز هستم .فکر کنم دکترم حداکثر تا۳۷هفته نگهم داره.میخواستم بپرسم از الان شروع کنم به پیاده روی و ورزش که موقع زایمان اذیت نشم.چون می‌خوام هرجور شده طبیعی باشم

عزیزم ۳۶ هفته و ۴ روز شدی برو پیاده روی تند راه برو و شربت زعفران و خاکشیر درست کن بخور . من ۳۷ و ۱ روز زایمان کردم عرق کاسنی و گلاب خوردم و پیاده روی داشتم اصلا استراحت نکردم تحرک داشتم یه دفعه کیسه ابم ترکید . زایمان ۳۷ هفته خیلی راحته

اره گلم ورزش اشو حتما انجام بده

اره حتما ماساژ پرینه هم شروع کن هرشب انجام دادن