خانما من قند دارم،همشم ضعف میکنم،چی بخورم؟

من قند ناشتام لب مرز بود قند ۱ساعته ام بالا بود دکتر گفت متفورمین بخور ازش خواستم بزاره دوباره تست بدم ، نون فقط نون جو خوردم برنج خیلی خیلی کم خوردم پروتئین بیشتر ، میوه کمتر خوردم (چون خیلی میوه دوست دارم )دلم میخواست با یه چیز پروتئینی می‌خوردم مثلا سیب خرد شده با ماست یا نصفه موز با یه لیوان شیر، خرما انجیر اینا خیلی قندشون بالاست نهایتا ۲تا در روز، کلا هر وقت ضعف می‌کنی چیز پروتئینی بخور بادام درختی هم خیلی خوبه. بعد ۳هفته تست دادم هر دوش کم شده بود و دکترم هم راضی بود و گفت همین رو ادامه بده

منم واقعا خسته شدم قندم لب مرز بود دکتر گفت متفورمین بخور هرروز قندم میوفته خرما میخورم سردردم بهتر میشه

کاهو
گوجه
نون سنگگ پنیر گردو
ماست با شوید
تخم مرغ املتی

کم بخور و همیشه بخور
کاهو خیار هم خوبه

شیرینی ها رو نخور قندت رو بیشتر بالا میبره

گوجه اینا