۳ پاسخ

نکته اینکه شیرخشک نباید حرارت ببینه عزیزم❌️
و اینکه از ۶ماهگی شیرپاستوریزه تو غذا میشه استفاده ‌کرد

مچکرم🧡

وای من اصلا دوست ندارم هرچیزی قاطی کنم بدم بچم

سوال های مرتبط

مامان پرنیاخانوم💞🫀 مامان پرنیاخانوم💞🫀 ۱۱ ماهگی
شروع غذای کمکی کودک:
🌈 غذای کمکی برای کوچولوهای حساس
(برای نی نی های حساس به پروتئین گاوی بدون شیر گاو، تخم‌مرغ و مغزیجات)

🥕 صبحانه‌ها

1️⃣ فرنی آرد برنج با هویج 🥕 و سیب 🍎
آرد برنج: ۲ قاشق مرباخوری
هویج بخارپز 🥕: ۱ قاشق مرباخوری
سیب بخارپز 🍎: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۴–۵ قاشق
طرز تهیه:
آرد برنج را با آب مخلوط کن، روی حرارت کم هم بزن تا غلیظ شود. هویج و سیب پوره‌شده را اضافه کن و وقتی کمی سرد شد، به کودک بده.

2️⃣ اوتمیل با موز 🍌 و گلابی 🍐
جو پرک نرم: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
موز له‌شده 🍌: ۱ قاشق مرباخوری
گلابی بخارپز 🍐: ۱ قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
جو را در آب بپز تا نرم شود، سپس میوه‌ها را اضافه و مخلوط کن.
@komaki_koudak

🥦 ناهارها

1️⃣ سوپ سبزیجات رنگی 🥕🥒🍠 با مرغ یا بوقلمون 🍗
هویج 🥕، کدو سبز 🥒، سیب‌زمینی 🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
گوشت مرغ یا بوقلمون پخته 🍗: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
طرز تهیه:
سبزیجات را بخارپز یا بپز تا نرم شود، گوشت را ریز کن و با سبزیجات مخلوط کن. کمی آب اضافه کن تا سوپ رقیق شود.

2️⃣ پوره عدس 🥣 و سبزیجات 🥕🍠
عدس کاملاً پخته: ۱ قاشق مرباخوری
هویج و سیب‌زمینی بخارپز 🥕🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
روغن زیتون چند قطره 🫒
طرز تهیه:
عدس و سبزیجات را با هم پوره کن و چند قطره روغن زیتون اضافه کن.
@komaki_koudak

🌙 شام‌ها

1️⃣ کدو 🥒 و سیب‌زمینی 🍠 بخارپز له‌شده
کدو: ۱ قاشق مرباخوری
سیب‌زمینی: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۲–۳ قاشق

2️⃣ سوپ جو 🌾 و سبزیجات رنگی 🥕🥒
جو پرک نرم 🌾: ۱ قاشق مرباخوری
سبزیجات بخارپز 🥕🥒: هر کدام ۱ قاشق
آب جوشیده: ۵ قاشق
@komaki_koudak
مامان نور کوچولو 🌸✨️ مامان نور کوچولو 🌸✨️ ۱ سالگی
مامان شهسا مامان شهسا ۱۲ ماهگی
میخوای ماهی دو سانت به قد کودکت اضافه شه!؟
این میان وعده ها رو بهش بده👇👇👇

🥜 ۱. توپک انرژی‌زا (بدون نیاز به پخت)

مواد لازم:
• جو دوسر ۱ پیمانه
• کره بادام‌زمینی یا کره فندق ۲ قاشق غذاخوری
• عسل ۲ قاشق غذاخوری
• پودر نارگیل یا تکه‌های شکلات تلخ (اختیاری)

روش تهیه:
همه مواد رو با هم مخلوط کن، توپک‌های کوچیک درست کن و ۳۰ دقیقه بذار تو یخچال.
👉 سرشار از فیبر، پروتئین و انرژی برای مدرسه یا بعد از بازی.



🍎 ۲. سیب با کره بادام‌زمینی و گرانولا

روش: سیب رو قاچ کن، کمی کره بادام‌زمینی روش بزن و روش گرانولا یا گردو خرد شده بریز.
👉 ترکیب عالی از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم.



🧁 ۳. مافین موز و جو دوسر (بدون شکر افزوده)

مواد لازم:
موز رسیده ۲ عدد، تخم‌مرغ ۱ عدد، جو دوسر ۱ پیمانه، کمی دارچین.
همه رو با هم مخلوط کن، تو قالب بریز و ۲۰ دقیقه در فر بذار.
👉 نرم، شیرین طبیعی و مقوی برای بچه‌ها.



🧀 ۴. سیخ‌های پنیر و میوه

تکه‌های کوچیک از پنیر، انگور، توت‌فرنگی و خیار رو توی سیخ چوبی بچین.
👉 رنگی، جذاب و منبع کلسیم و ویتامین‌ها.



🍌 ۵. میلک‌شیک خانگی

شیر + موز + کمی عسل + چند جو دوسر = یه نوشیدنی خوش‌طعم و سیرکننده.
مامان شاهان 👶🏻🩵 مامان شاهان 👶🏻🩵 ۱۱ ماهگی
🥞✨ دستور پخت پنکیک دارچینیِ خوشمزه برای نی‌نی‌های ۸ ماهه 👶💛
👩‍🍳مواد لازم:
🐣 تخم بلدرچین (کاملاً کافی برای نی‌نی ۸ ماهه)
🥛 ۲ قاشق غذاخوری شیر پرچرب پاستوریزه یا ماجان
🌿 نصف قاشق چای‌خوری کمتر دارچین
🌾 ۳ پیمانه آرد گندم (پیمانه مخصوص شیرخشک)
🥣 ۱ پیمانه جودوسر پرک(اگه نریزید هم اوکیه)
🥥 نصفِ کمتر قاشق چای‌خوری کره نارگیل یا کره معمولی
🌴 نصفِ کمتر قاشق چای‌خوری پودر نارگیل
✨ حالا می‌ریم سراغ درست کردنش:
۱. همه‌ی مواد رو بریزین داخل یه کاسه خوشگل 🥣
۲. خوب هم بزنین تا مایع یک‌دست و لطیفی به‌وجود بیاد 💛
۳. تابه نچسب رو گرم کنین 🔥
۴. به اندازه‌های دلخواه، مایع رو داخل تابه بریزید تا پنکیک‌های کوچولو و ناز درست بشه 😍🥞
🍌🍎 نکته خوشمزه:
اگه بخواین طعم میوه‌ای به پنکیک بدین، می‌تونید
یک‌سوم موز له‌شده یا کمی پوره سیب اضافه کنید قبل پخت

رفلاکس پوشک بچه فرزندپروری مولتی‌ویتامین آروغ شیرخشک کودک غذا شیر جیش غذا
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱ سالگی
غذاهای اصلی مقوی و چاق‌کننده برای پسرت:

1. پوره گوشت و سبزیجات با روغن سالم



گوشت چرخ‌کرده + سیب‌زمینی یا هویج + کمی روغن زیتون یا کره محلی.

انرژی و پروتئین بالا داره و راحت هضم میشه.


2. سوپ مرغ و سبزیجات با برنج نرم



مرغ ریز پخته + سبزیجات + برنج نرم

مقوی و سبک، ولی انرژی خوبی برای رشد داره.


3. حریره بادام یا حریره گندم



بادام آسیاب شده یا گندم پخته + شیرخشک یا شیر مادر

بسیار مقوی و چاق‌کننده برای بچه‌های ۸ ماهه.


4. عدسی با گوشت یا سبزیجات



عدس نرم پخته + کمی گوشت یا سبزیجات له‌شده

پروتئین بالا و انرژی زیاد داره.


5. ماست پرچرب ساده با میوه له‌شده



موز یا سیب پوره‌شده + ماست

هضم راحت و منبع کلسیم و پروتئین.


6. پوره سیب‌زمینی با تخم‌مرغ زرده (کم‌کم)



یک چهارم زرده تخم‌مرغ پخته + سیب‌زمینی یا سبزیجات نرم

پروتئین بالا و کمک‌کننده به وزن‌گیری.


💡 نکات مهم:

همیشه غذا رو نرم و له‌شده بده.

وعده‌های کوچک ولی چند بار در روز بهتره از یک وعده سنگین.

کمی روغن سالم یا کره به غذا اضافه کن تا کالری بالا بره.