سلام مامانایی ک قصد دارن زایمان طبیعی داشته باشند
ورزش میکنید؟ از چندهفتگی ورزش میکنید؟
ازسمت بهداشت چند هفتگی کلاسهارو شرکت کردین؟

من قصدشو دارم ولی ورزش نمیکنم🤣هی میگم از فردا ولی پیاده روی میکنم ی روزایی

من از۲۰هفته شروع کردم عزیزم و پیاده رویم رو هم الان یک هفته ک شروع کردم روزی یک ساعت …من کلاسای بهداشتو نمیرم شخصی میرم اما خب روزانه تو خونه همه ورزشارو انجام میدم فقط یه سری ورزشا هست ک از ۳۲هفته ب بعد باید انجام شه

من کلاسای فاطمه ابادی شرکت کردم

کلاس های بهداشت واقعا خوبن من که خیلی چیزا یاد گرفتم ازش
از ۲۰ هفته میشه ورزش های سبک رو شروع کرد خیلی توی روحیه و توانمندی بدن تاثیر داره و ورزشای زایمانی و پیاده روی سنگین از ۳۶ هفته باید شروع کنی

من کلاسای بهداشت و از هفته پیش میرم
و واقعا مامایی که اوردن خیلی خوبه منکه با اینکه گارد داشتم الان خیلی راضیم

منک گفتن بیا برو کلاس شوهرم نزاشت برم