سلام دوستان واسه یبوست بارداری راهکار سالمی دارید؟
و اینکه نفخ هم مربوط به همین یبوسته؟ واسه این چیکار میشه کرد؟

من غذاهامو با روغن زبتون میپذم و تو سالادهامم میریزم . انجیر خیس میکنم میخورم . آلو پخته هم خیلی خوبه .

واسه یبوست توت خشک هم خوبه به هضم غذام کمک میکنه واسه وزن گیری جنین هم خوبه

من با اینکه قرص اهن و کلسیم میخورم که اصلی ترین دلیل برا یبوسته ولی اصلا یبوست ندارم
از روز اول هم نداشتم
روزی حداقل ۵ تا زیتون میخورم
شب هم وقتی میخوام بخوابم قبل از قرص اهنم ۵ ۶ تا آلو خشک میخورم (برقانی و بخارا)خیلییی هم اب مصرف میکنم در طول روز

هرشب ۷تا انجیر خیسانده شده در گلاب
صبح ناشتا ۷عدد زیتون
این را تا آخر بارداری ادامه بدید
خوردن گلابی وآلو الان که فصلشه
اگرروغن مصرفی روغن زیتون باشه فقط اصلل یبوست نمیگیرید

الو بخارا بجوشون بخور

روغن زیتون استفاده کن یا خوده زیتون بخور

انجیر و گلابی.