من داشتم مثلا ورزش و پیاده روی رو دیگه جدی انجام میدادم که انگار دارن بهم ختم بارداری میدن.روحیه ام رو از دست دادم.واسه راحتی تو زایمان طبیعی اون ورزش ها و پیاده روی خیلی واجبه؟
خب کسایی که یهو تو این شرایط قرار میگیرن چیکار کنن؟

برای من تاثیری توی روند زایمان نداشت اما توی بارداری و بعد زایمان حسابی کمکم کرد

ماساژ پرینه انجام بده و اینکه پله زیاد بالا پایین کن موقع درد ها هم یه نفس بکش بعد فوت های پشت هم انجام بده
اگر اینستاگرام داری پیج آبادی رو ببین آموزش هاش رو انجام بده چون پیاده روی خالی هیچ فایده نداره

چرا ختم بارداری دادن