خانوم های ک زایمان طبیعی کردید لطفا به منی ک ۳۶هفتمه یه توصیه ای ک خیلی مهمه بکنید ک بتونم راحت تر زایمان کنم🥲😢میترسم هرچقدر ک هفتم می‌ره بالا چیزی نمونده آخه لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم ازتون خواهرا.

تجربه ندارم
اما طبق توصیه مجربین😁 از هفته ۳۷ ببعد پیاده روی،نزدیکی،خوردن ۷ عدد خرما روزانه در کنارش کمی کاسنی، آرامش ذهنی با کمک گوش دادن به قرآن،دعا یا موسیقی های بیکلام که آرامش ذهنی رو برقرار و هورمون کورتیزول رو میاره پایین

از لحاضه روحی امادی برا زایمان طبیعی؟

ورزشای لگن انجام بده اسکات
دسشتویی ایرانی
پله برو
هر روز حتما و حتما پیاده روی کن
روزای نزدیک زایمان رابطه داشته باش

روزی ۳.۴ ساعت ورزش کن و پیاده روی

من که خودم تجربه نداشتم
ولی دوستم طبیعی بود هیچ ورزشی ام نمیکرد تو بارداری ماما همراه گرفت تو چند ساعت زایمان کرد حتما ماما همراه خوب بگیر

هیچ تا خودش نخاد هرکار کنی باز نمیشه

آناناس بخور دهانه رحم رو نرم میکنه

پیاده روی ورزش ورزش ورزش

تجربه من تحرکم وپیاده روی زیادم بود پله میرفتم روزی سه ساعت پیاده روی اینا ک زایمان زودرس کردم و درد کم کشیدم یک ساعته بدنیا اومد

اولا که انشالله بسلامتی نینیتو بغل بگیری🙏🙏🙏

برای زایمان راحتترمن تجربه زایمان اولمو بهت میگم
دوهفته آخر پیادروی روشروع کردم
ازقبلش نه تابستون بود همش توخونه لمیده بودم😬
چند روزقبل زایمان شبی ۲۰دقیقه پیاده روی منظم داشتم
پله نوردی داشتم روزی دوبار دوطبقه رو بالا و پایین میرفتم

دوروز قبل ازینکه دردم شروع بشه معاینه لگنی شدم
چون ۱۰روز از تاریخم گذشته بود دکتر گمونم معاینه تحریکیم کرد دقیق یادم نیست


ساعت۱ درد خفیفم شروع شد
ساعت۳رفتم بیمارستان
ساعت۵آمپول فشار زد و۶زایمان کردم😁

البته تو هنوز زوده برات تازه. هفته۳۶ هستی

من گمونم۴۱هفته زایمان کردم😒😑😐

من خودم طبیعی زیمان کدم زیاد از پله ها بالا پایین میشدم خودم هم تو طبقه شش بودم ولا شش بجه درد گرفت هشت نیم به دنیا آمد دوخترم اگر پله داری زیاد بلاه پاین شو

پیاده روی برو
سوره انشقاق رو بنویس و موقع زایمان به خودت ببر
و تو صیه میکنم اگه میتونی حتما برای خودت مامای همراه بگیرخیلی خوبه