سلام مامانا من از امروز پیاده رویی شروع کردم زود هست یا هفته های بالا باید شروع میکردم

خیلی زوده
کمه کم هفته ۳۵ ب بعذ

بنظرم کار خوبی کردی
از الان بشینی خونه همش هم ورم میکنه ادم همم هفته بالاتر سخت میشه پیاده رویی از الان بدنتو کم کم عادت بدی هفته های بالاتر هم حس سبکی میکنی

پیاده روی که کل بارداری مجازه اون ورزای مخصوص تقویت عضلات لگن و باز شدن دهانه رحم از ماه نهم هست

خیلی مراقب باش... جای امنی پیاده روی کن... موتوری ها خیلی بد میرونن.. دیگه یه مشت دختر جو گیر هم سوار موتور شدن یهو میبینی کلا داره برخلاف جهت میرونه🫥

بستگی به دهانه رحم و میزان کار روزانه داره ولی درکل بزاری از۳۰هفته شروع بکنی خوبه
با روزی۱۰دقیقه شروع بکن هر هفته۱۰دقیقه به تایم پیاده روی اضافه بکن

جفتت پایین نیس؟ لکه بینی خونریزی نداری؟
اگر‌اینا نداری اوکیه

عزیزم منم پیاده روی اینا رو زود شروع کردم آخرش انقباض گرفتم و دهانه رحمم نرم شد و دکتر بهم استراحت تا پایان بارداری داد هنوز زوده ۳۳ به بعد اونم آروم شروع کن

من که ترسیدم گذاشتم ۳۶ هفته به بعد
بچمم بریچه با این حال میترسم ریسک کنم بیشتر از زایمان زودرس میترسم

زود نیست خوبه
فقط خودت خسته نکن
روزی نیم ساعت کافیه
اروم راه برو هر جا خسته شدی بشین

اینحوری یوقت خدایی نکرده زودتر باز میشی...
بازم با دکترت مشورت کن

از ۳۰هفته شروع کن ب نظرم