دخترا برای راحتی زایمان طبیعی چیکار کنم؟
کدوم ورزش هارو انجام بدم و از چند هفته؟
هرکاری که میگین انجام بدم همراه با از هفته چند و روزی چقدر و وقتشم بگید ممنونم

سلام عزیزم بزار الان هرچی نکته نوشتم برات میفرستم
بخش ۱ :

پیاده روی هم بروخرماهم روزی ۳تادونه بخور

برا باز شدن. دهانه رحم

هیچ سزارین کن شیک و مجلسی برو بچتو بیار و بیا🤣🤣🤣

از هفته ی. ۳۶ پیاده روی. رو‌شروع کن‌ ‌هر چقد ک میتونی. رو خدت فشار نیار. ولی ورزش. ها‌رو هم ک تو گوگل بزن یا اینستا میاره‌ از. رابطه‌ی‌‌بدون‌جلو‌گیری داشته‌باش