برای زایمان طبیعی باید چه ورزش هایی انجام داد و از چند هفته شروع کرد؟؟؟!!

من میخوام اسفند تموم شه ورزش رو شروع کنم

پیاده روی
اسکات
قورباغه ایی
پله بالا پایین
از کم شروع کن بعد زیادش کن

اسکات عالیه
من با آمپول فشارهم دهانه رحمم بازنشد دیگه توزایشگاه شروع کردم اسکات زدن که زودی رفتم تا۷سانت

من امروز از دکترم پرسیدم گفت برو فلان جا کلاس گفتم خوب اوکی اونجا ورزش میده به جز ورزش گفت همه چیز اونجا میگن حیف پول ویزیتم😐

دکتر بسته به شرایط کن گفت از ۳۵هفتگی شروع کن از ۳۶هفتگی قراره معاینه تحریکی بشم