#ادامه طرحواره ها :
طرحواره بازداری هیجانی:
🧠 طرحواره بازداری هیجانی به زبان ساده:

طرحواره بازداری هیجانی یعنی اینکه یه نفر از بچگی یاد گرفته احساساتش رو نشون نده یا درباره‌شون حرف نزنه. انگار یه صدایی توی ذهنش می‌گه:
**"احساساتتو قایم کن، نشون نده، چون ممکنه دردسر درست کنه یا دیگران ناراحت بشن."**
معمولاً وقتی بچه‌ایم، اگه خانواده یا محیط اطرافمون به ما یاد بده که:

- **گریه کردن ضعیف بودنه**
- **عصبانی شدن بده**
- **نباید احساساتتو بروز بدی**
- یا اینکه **فقط باید منطقی باشی، نه احساسی**

اون‌وقت یاد می‌گیریم احساساتمون رو سرکوب کنیم.
کسی که این طرحواره رو داره معمولاً با خودش می‌گه:

«الان احساسمو بگم، بد می‌شه.»

«ناراحتی‌مو نشون ندم بهتره.»

«اگه گریه کنم یا عصبانیت نشون بدم، ضایع می‌شه.»


در نتیجه کم‌کم یاد می‌گیره به جای بیان احساسات، اونا رو سرکوب کنه.

منصوره جان یه سوال،من خودم خیلی دقت میکنم که ارس احساساتشو نشون بده و یادبگیره حتی احساسات منفی شو،ولی اطرافیان مثلا میگن نه گریه نکن ما ناراحت میشیم یا اینکه ما دوست داریم همیشه بختدی،زیاد نمیبینتشون ولی به نظر شما این حرفها تاثیری روی ارس داره؟

عالی...

مرسی مطالبتون خیلی مفیده‌بروز احساسات تو رشد روحی و روانی خیلی تاثیر مثبت داره‌.بنظرم مردها وقتی گریه میکنن اون حجمه از خشم و یا دلتنگیشون تخلیه میشه.از اینکه مرد نباید گریه کنه مخالف صد در صدم