بچه ها ماها ک تو رژیم قند هستیم کیکی ک خودمون درست میکنم هم نمیشه بخوریم؟؟

از شکر قهوه ای استفاده کن

نمیشه شیره بریزی توشون بجا شکر

بله حتی اگر بدون شکر درست بشه یا با شیرین کننده رژیمی باشه باز هم بخاطر ارد قند بالا میبره
ترجیحا مصرف نشه اگر ویار دارید در حد رفع هوس ..

در حد رفع هوس بخور قرار نیست چیزی حذف بشه که
ولی کم بخور و یک ساعت بعدشم قدم بزن آروم حدود۱۰ تا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه راه برو
من از وقتی قندمو فهمیدم بعد هر وعده همین کارو میکنم امیدوارم پایین بیاد

زیاد شیرینش نکن و زیاد نخور 🥺 خیلی سخته بخدا همه چی قند داره منم همش دلم شیرینی خامه ای میخواد

شکری که اضافه میکنی ام قندِ دیگه حالا یکم قندش کمتره