مامانا چی بخورم قلب بچه خوب تشکیل بشع

خرما به بادوم درختی انار سیب عدسی لوبیا پلو

انار اسید فولیک به بادام

سلام عزیزم مبارک باش
اسید فلیک ،تخم کدو،خرما ،به ، انا، تخم مرغ آپز،شیر ،روزی ۷ بادام ، روز ۲ عدد گردو،عدسی ،خوراک لوبیا سبز

انار،خرما

فقط انار

هفته ای دوبار ماهی قزل یا سالمون
روزی۲ تا گردو
پروتئین گوشت قرمز و سفید
انار
عدس سبز

اسید فولیک و به