دوستان پیاده روی تو هفته من روزی چقدرباشه خوبه؟؟روزی دوسه ساعت مشکل نداره؟.کیا رفتن و مفیدبوده واسشون؟

روزی ۱ساعت و‌نیم

یک ساعت اگه روکمرت فشارنیاد یعنی درد نگیره خوبه ولی درد گرفت همونو صبح غروبش کن که اذیت نشی ولی برازایمان خیلی خوبه من تجربه داشتم سه تا

اتفاقا میگن هرچی بیشتر باشه بهتره اگ طبیعی میخایی
مخصوصا الان ک ی هفته مونده ب ۳۸ تت‌!
هم پیاده روی برو هم پله نوردی اگ لگنت باز نشده

زیاده هرروزیه ساعت پیاده روی داشته باش،من توبارداری اولم خیلی پیاده روی میکردم وزایمانم اسون ترین اسونابودولی الان اصلاپیاده روی نکردم