رژيم كالري شمار خوبه ؟؟
كسي تجربه داشته ايندفعه دارم اين مدلي ميرم ببينم چي ميشه
در كنارش قند و كربوهيدرات و كم كردم و پروتئين و بيشتر

اره من توی۲ماه۱۴تاکم‌کرده بودم ولی سفتوسخت

محدثه جان کجایی
چرا درخواستم قبول نمیکنی

منم برنامه زیره رو نصب کردم برای اینکه چاقشم اشتراک شش ماهه اس به نظرت خوبه بگیرم اشتراکشو تاثیر دارع

چند سال پیش یه برنامه بود اسمش کرفس .دوستم طبق این برنامه کالری سنجی میکرد کلی لاغر کرد

محدثه جون شما که لاغری

کالری شماری عالیه
حواست هس ب خودت

اره عالیه من با زیره پیش میرم

من ده سال پیش گرفتم واقعا نتیجه گرقتم ولی الان ۲۰کیلو اضافه دارم حوصله ندارم

منم شروع کردم،با اپلیکیشن زیره البته،کدوم اپ هست؟

اره من بعد زایمان با همین کالری شماری
وکمی ورزش وزنم کم کردم 😂

چطوریه ؟ اسم برنامه چیه

آره گلم واقعا تاثیر داره و اینکه هر نوع گوشتی میخوری آبپز باشه یا نهایت با روغن کم پخته بشه