سلام خانوما من پاهام آنقدر ورم کرده سه برابر شده بعضی جاها رو انگار چی زده کلا پف کرده از دیروز پیاده روی رو شروع کردم روزی یه ساعت پیاده روزی میکنم دیگه چیکار کنم ؟؟؟؟

من کلاس آموزش زایمان میرم میگن پیاده روی زیادم زایمانو سخت میکنه هر ده دقیقه چند دقیقه بشین در روز بیشتر از ۲۰ دقیقه نیم ساعت نشه

فقط میتونی کنترل کنی ک بیشتر نشه وگرنه داریش بعد زایمان هم بیشتر میشه تا یک هفته بعد قطع میشه. نمک حذف کن پیاده روی کن رو مبل و صندلی نشین ک پاهات اویزون باشن پاهاتو بکش حتی بالشت زیرش بذار ک بیاد بالا

نمک رو حذف کن

هرجفت پات یافقط یک پات؟

من با شیرینی ورم کردم. حذفش کردم

نمکو‌کلا حذف کن

مایعات زیاد بخور