خانوما از هفته چندم پیاده روی رو شروع کنم؟
و روزی چند دقیقه

از ۳۶ شروع کن
خرچقدر توانته و میدونی بهت فشار نمیاد

من از هفته دیگه شروع میکنم
روز نیم ساعت یا بیشتر

۳۶دیگع کم کم شروع کم

ورزش کردن رو باید از اول انجام میدادی ک الان به هفته های آخر می‌رسی بدنت کم نیاره بری سراغ ورزش های ک لگن و باز می‌کنه و زایمان راحت تر میشه
ورزش های بارداری ک سنگین نیست هیچ کدوم روزی ده دقیقه چهار تا حرف سر و دست انجام بدی ک چیزیت نمیشن

میشه بگین سرویکست چنده ؟؟
من ۲۷ ام میگن بهداشت میگه کلاسارو و ورزش اینارو نکن 😐
اومدم دکتر ببینم اون چی میگه