مامان های هم هفته من شماها ورزش هارو برای زایمان شروع کردین یانه من خونم پله زیاد داره در زول روز زیاد بالا وپایین میرم ولی ورزش نه هنوز ۲۷ ویزیت دکتر دارم
فرزند پروری بارداری

Question

مامان پسرهای قشنگم ۴ ماهگی

۵ ماه پیش

مامان های هم هفته من شماها ورزش هارو برای زایمان شروع کردین یانه من خونم پله زیاد داره در زول روز زیاد بالا وپایین میرم ولی ورزش نه هنوز ۲۷ ویزیت دکتر دارم
فرزند پروری بارداری

۲ پاسخ

مامان نورا ۴ ماهگی · Answer 1 · 2026-03-11T19:41:42Z

از ۲۰ هفته ورزشهای بارداری مخصوصا لگنی و پیاده روی مجازه
پله هم خوبه به شرطی اینکه از کنار پله و به بغل برید به سمت بالا اونم دوتا دوتا که یه حالت کششی بوجود بیاد
کار خونه ربطی به ورزش نداره