قند ناشتام یکم بالاس باید رعایت کنم عصرا که گشنم میشه چی میتونم بخورم؟

نون تست جو بخر با کره ی بادوم زمینی عصرونه بخور هم مقویه هم سیر نگهت میداره

نون سنگگ با پنیر گردو بخور
تخم مرغ آب‌پز
مغزیجات
بیسکویت رژیمی با چایی

قند منم ۹۳ بود
سیب میخورم یا یکم گردو یا خرما یا آجیل یا اگه از نهار چیزی مونده باشه
گوجه خیالم با نمک تازگیا جزو علاقه مندیهام شده

نون پنیر گوجه خیار
تخم مرغ
پنیرو گردو
اجیل
پفیلا
انجیرخشک
توت

آجیل بخور شیر بخور چیزای مقوی ک مطمئنی قند نداره

تخم مرغ ابپز

قند ناشتات چند بود عزیزم؟