خانوما موقع رژیم گرقتن یا همون فستینگ اولین مرحله کدوم طرف بدن اول لاغر میشه
#لاغر ی
#رژیم
#دورهمی
#فستینگ
#فرزندپروری
#رفلاکس
#پوشک

عزیزم اول اینکه رژیم گرفتن با فستینگ فرق داره، رژیم یعنی داشتن یه برنامه غذایی خاص با رعایت یه سری دستور فستینگ همون روزه داری میشه یعنی از یه ساعتی تا یه ساعتی نباید کالری و غذا به بدن برسه اما اب و چای و دمنوش ازاده، بعد اینکه لاغری ادما باهم فرق داره و به ژنتیکشون مربوطه و هیچ ربطی به طرف خاصی از بدن نداره، مثلا یکی کلا بالاتنه لاغری داری و پایین تنه چاقتری داره وقتی لاغر میشه بالاتنش بیشتر مشخصه که لاغر شده چون چربی کمتر داشته، امیدوارم تونسته باشم کمکت کنم،🙏🏻❤️

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

صورت از همه زودتر خودشو نشون میده شکم اخرین 😅