۳ پاسخ

روزانه از ساعت مثلا ۶بعدازظهر تا ده صبح چیزی جز اب و چای و قهوه بدون قند نمیخوری
بقیه روز هم یک سوم وعده های غذاییتو کم میکنی

اره واقعا تاثیر داره اگر تایمی که فست نیستی پرخوری نکنی

من با فست هفت کیلو کم کردم

همینایی که مامان گندم گفت. در کنارش قند حذف بشه روغنم خیلی کم استفاده کن تو غذات

سوال های مرتبط