سلام مادرای گل.
شماهایی که قصدزایمان طبیعی دارین چه کارایی انجام میدین؟منظورم ورزش پیاده روی

اره من ۷ روز زودتر زایمان کردم

من فکر کنم از ۳۵ هفته ورزش لگن شروع کردم .. حرکت گربه گاو لانژ سجده پروانه انجام میدادم

من تا ۳۰ هفتع ورزش میکردم بعد کمر دردشدم انقباض داشتم دکترم گف دیگع ورزش نکن

من دقیق یادم نیست ولی کلا از زمانی که فهمیدم باردارم فعالیتم زیاد بود کلی پله بالا پایین میرفتم ردزی هم که دردم گرفت داشتم فرش میشستم

جونم برات بگه سر اولی جر خوردم مردم از درد منم مث تو ترسیده بودم ولی چاره ای نداشتم خودمو اماده کردم برای طبیعی من یازده و نیم یه سوزش خیلی کمی داشتم زیر دلم ولی همینجوری رفتم بیمارستان چک کنن وضعیتمو که گفتن دهانه رحمم ۴ سانته بعد اون منو بستری کردم بدون امپول فشار و هیچی ساعت ۱۲ و ۴۵ دقیقه زایمان کردم

از پله بالا پایین برو الان نه 25هفته به بعد ماه اخر رابطه داشته باش

من زایمان دومم عالی بود بدون برش و بخیه من ورزش های لگن انجام میدادم .