سلام مامانای گل
لطفا راهنمایی میکنید از هر سایز پوشک چند دست بخرم!؟
و بجز پیاده روی و ورزش انجام دادن کارای خونه چه کاری انجام بدم که راحت طبیعی زایمان کنم!؟

من تاحالا ۳تا و نصفی پوشک استفاده کردم فکر کنم ماهی ۴ بسته

سلام دکترتون کیه؟؟

فقط و فقط پیاده روی خیلی خوبه

1️⃣از هفته ۳۶/۲۷ شروع کن به2️⃣ پیاده روی 3️⃣ فعالیت زیاد تو خونه4️⃣ پله بالا و پایین رفتن 5️⃣ را بـ.طه بدون پیشگیری (جهت نرم شدن دهانه رحم ) 6️⃣ حال چهار دست پا ایستادن ( مثل موقعی که داری فرش جارو دستی میکشی ) 7️⃣ بشین پاشو کردن 8️⃣ بازی با توپ بزرگ ( بشینی یسری ورزش روش انجام میذی خیلی خوبه برای بازشدن رحم) 9️⃣ خوردن مایعات زباد 🔟 و خیلی روش های دیگه که انشاالله بقیه بیان از تجربشون بگن : 🌷اگه برات مقدور بود ماما همراه بگیر خود بیمارستان هم داره خیلی خیلی مفید و کاربردی هست.
انشاالله خدا هممونو یاری کنه و بسلامتی زایمان کنیم🩵💕

۱ بسته صفر بخر فقط