مامانای قشنگ از الان کاری هست انجام بدم برای زایمان طبیعی راحت ؟ خیلی خیلی راحت 😁😂

فقط بابد یکاری کنی دهانه رحمت از الان نرم بشه و هقته های ۳۵ به بعد باز بشه
پیاده روی و ورزش خیلی کمک میکنه

از سی‌وشش هفتگی
رابطه بدون جلوگیری خوردن شربت زعفران،عرق رازیانه،شیاف گل مغربی ،

فقط تا میتونی بدن تو بشناس و آماده کن
اول پیاده رویی زیاد زیاد بعد اسکوات بعد رابطه بدون جلوگیری بعد حالت نشستنت و نخوردن چیزای سرد چون دردتو بیشتر می‌کنه بعد شیاف گل مغزی بعد دوش آب گرم و ماساژ کمر ماساژ پرینه اینا چیزایی هست که از تجربه مامانا بدست آوردم ولی یسری کارارو باید از هفته های بالاتر انجام بدی فعلا تو هفته تو فقط و فقط پیاده روی تا 37هفتگی از اون موقع به بعد بقیه کارها

https://eitaa.com/nokatezayman این کانال تو ایتا میتونه خیلی کمکت کنه

والا اونطور ک اینجا میخونم خواهر همه خودشونو به در و دیوار میزنن نمیزان😅😅همه راه هام رفتن