سلام خانم ها من واقعا وزنم داره همین جوری بالا میره شکر مصنوعی و قطع کردم غذا در مجموع دو وعده میخورم یه وعده نونی که سعی میکنم سبوس دار باشه یه وعده برنجی که کلا بیشتر از یک کفگیر نیست ولی میوه و آجیل میان وعده استفاده می کنم پیاده روی هم هرروز نداشته باشم یک روز در میان و حتما دارم کمتر از اینم میخور
م بدنم به لرزه میوفته ...واقعا نمیدونم چرا انقدر وزنم داره میره بالا...دیابتمم نرماله...توروخدا کسی هست مشکل منو داشته باشه و وزنش خیلی زیاد بالا رفته باشه؟

عزیزم یه چیزایی ژنتیکیه به خودت سخت نگیر یه جوری بخور بدنت کم نیاره اینکه لرز میگیری خوب نیست وعده هاتو کوچیک کن پروتئین رو بیشتر کن و مثلا ۵ وعده بخور ولی هر وعده کوچیک

عزیزم چقد اضافه کردی مگه؟
مم تا الان ۱۱ کیلو
سر پسرم تا آخر بارداری ۲۱ گیلو اضافه کردم‌اما برگشتم
اینم چون میدونم‌برمیگردم نگران نیستم😄

اما دیگه مولتی و ویتامین و فولیک اسید دکتر گفته نخور

مگ چند کیلو گرفتی

عزیزم پیاده روی این مقدارش خوب نیستا. بدنت نیاز داره لابد سخت نگیر به خودت سعی کن بیشتر سالاد بخوری

به دمتر بگو قرص مولتی حذف میکنه