سلام خانما ، برای یبوست چیکار کنم ؟ چی بخورم ؟

آب کافی

برگه زردآلو تو آب خیس کن هم آبشو بخور هم خودشو ، صبح به صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم ، توی چاییت گل محمدی بریز دم کن

کیوی عالیه

انجیر خشک و با آب ولرم خیس کن بزار بمونه ی شب تا صبح
صبح بخور یا گل محمدی دم کن بخور
الان فصل شنگه و اینا هم هست اگ کسی هست برات بکنه بخور بیرون هم میفروشن
مایعات هم زیاد بخور شیر ولرم ناشتا بخور
آب ولرم ناشتا بخور

روغن زیتون بخور عزیزم

وایی منم دارم دیگه نمیدونم چیکار کنم 🤦