خانوما من بعد از زایمان اولم پسرم ۱۴ ماهشه دوماه شیردادم بعد چندوقتش تقریبا رژیم سخت شروع کردم تا همین دو روز پیش ک نمیدونستم باردارم از دوباره وزنم از ۸۸ رسوندم به ۶۳ الان چیکار کنم زیاد بالا نره وزنم تو بارداری😢😢😢نمیخام زحمتام هدر برههههههه🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
بارداری
زایمان
فرزندپروری

آخییی عزیزم چه زود باردار شدی 😍
دستت رو بکش رو سرما 🥲

کربوهیدرات کم... در حد سبزیجات و مغزیجات... مابقی پروتیین و چربی...

مولتی نخر.پروتیین بخورشیرینیجات نخور

چجوری انقد کم کردی
منم میخوام کم کنم نمیشه🥲

مقدار کربوهیدراتو کم کن پروتئینتو بیشتر کن .
میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کن .
بچه تا ۶ ماهگی وزن خاصی نمیگیره و همش وزن خودته ک اضاف میشه .
ویتامین بیشتر مصرف کن ، چربی و کربوهیدرات و کم کن .

دکتر تغذیه برید بهتون رژیم بارداری میده