سلام خواهرای گلم
امروز صبح خودمو وزن کردم تو یک هفته ۳ کیلو کم کردم
اگر دوست داشتید بیاید با هم انجام بدیم تا به وزن دلخواهمون برسیم
حالا رژیمی که میگیرم رژیم فست هست،۱۶ ساعت ناشتام،فقط آب و چای و دمنوش میخورم،در روز ۳۰ دقیقه حلقه میزنم،ناشتا یک لیوان آب جوش با کمی سرکه سیب میخورم،به کل معدمو می‌بنده اصلا اشتها ندارم البته کسایی که ریفلاکس معده و معده درد ندارن بخورن،بعد از ۱۶ ساعتم همه چی میخورم ولی کم ،قرص ویتامین مثل زینک و سی و آهن و امگا۳ و منیزیم فراموش نشه
فرزند پروری
شیر خشک
رژیم
تناسب اندام
مادران نمونه

من نمیتونم چند ساعت چیزی نخورم🫠🫠🫠

من حلقه ندارم و بلد نیستم چیکار کنم 🥺🥺🥺

واای منم همینه روشمم
فقط حلقه اذیت میشم کل بدنم کبود میشه چن روز اول و توان زدن حلقه ندارم😂

وووی چقد قشنگی

عزیزم از حجم وعده های که میخوری ام عکس میزاری بعد ساعت چند تا چند فستت