وقت بخیر من ۴ روزه رژیم گرفتم ولی کلا ۲۰۰ گرم کم کردم طبیعیه ؟ یا من اشتباه رژیم میگیرم ؟ اونایی ک رژیم دارید در هفته چند کیلو کم میکنید ؟؟

شیرخودتونو میدین؟کم نشده شیرتون؟

من با فست تا الان ۱۲ کیلو کم کردم ۱۰۵ بودم شدم ۹۳

من رژیم فستینگ میگیرم تازه بااصول خودم😂دوهفته یبار یک کیلو کم کردم،یوقتایی یه هفته یبار یک کیلو کم کردم ولی پیگ هیچی هیچی نمیخوردم،ازسرشب ک شام میخورم تافردا ظهر هیچی جزاب نمیخورم،چون دخترمم تاظهر هی میخوابه پامیشه منم راحتم اینجوری