ده روزه رژیم فستو شرو کردم روز اول خیلی سختم بود تو برنامه مانکن حساب کردم ببینم هروز خارج از رژیم من چقد کالری به بدنم میرسوندم دیدم ۵ هزارتا بود، برنامه کالریه پیشنهادیمو ۲ هزارتا زده اوایل میگفتم خدایا چجوری از ۵هزارتا یهو برسونمش به دو هزارتا، الان بعده ۱۶ ۱۷ ساعت که فستمو باز میکنم غذا بخورم هیچی دلم نمیخاد انگار سیرم، الان نگا نمودار کردم این مدت حتی کمتر از دوهزارتا کالری رسوندم، امروزم که کلا ۶۰۰تا😅
شمام که فستین انقد اشتهاتون ضعیف شده؟ خیلی لاغر نشم یهو😅
فرزندپروری
پوشک
شیرخشک
بارداری

بله عزیزم
من ۱۰ کیلو کم کردم
منتها هر روز فست نباش
من الان بدنم آسیب دیده
اوایل حسابی وزن و سایز کم میکنی بعدش معده حساس میشه
من دچار ضعف شدید بدنی شدم
از عید به اینور شدید ضعیف شدم
اگ یه قاشق بیشتر بخورم حالم بد میشه
در هفته دو سه روز فست باش روزای دیگ عادی باش کالری شماری کن .

عزیزم من فست رو نصب کردم اما چجوری کالری شماری میکنی؟

این برنامه از کجا میشه نصب کرد ؟و اینکه رایگانه؟

من با برنامه زیره پیش میرم من الان کالری دریافتیم ۱۳۰۰هست حالا گاهی به ریر این و گاهی بالای این میرسه

عزیزم کالری شماری رو چجوری حساب میکنی

کلا زن باید در روز ۲۰۰۰ کالری دریافتی کنه البته اگه وزن نرمالی داره و ورزش میکنه و....اگه اضافه وزن که باید کمتر از دو هزار باشه
مرد بیشتره
پنج هزار خیلیه خوب رسوندی به این حد
منم فستم جدیدا خیلی کند کم میکنم شاید چون هرروز فستم چون نباید هرروز فست بود

رژیم فست گرفتی ازش؟؟؟
عزیزم کجای این برنامه باید بزنی که چی خوردی بفهمی چقد کالری داره؟؟

اره من ۱۵ کیلو کم کردم
ولی راستش الان معدم داغون شده هر روز درد میکنه چه غذا بخورم چه نخورم
سعی کن زیاد فشار نیاری که بعدا به حال من دچار نشی

عزیزم این برنامه اینجوریه که هر غذایی که میخوری رو وارد می‌کنی و بعد خودش میگه چقدر کالری داره یا باید خودت کالریشو حساب کنی ؟

اره منم کمتر از قبل ک فقط ی وعده میخورم انگار دارم می‌ترکم
قبلا ن قرمه سبزی ن کله پاچه احساس سیری بهم نمیدادن
من کالری روز عادیم شده ۷۰۰

چ برنامه ای هست؟

عشقم فست تو برای ماهم توصیح بده ماهم بگیریم

منم تازه شروع کردم حسابی چاق شدم و از خودم بدم میاد اصلا فکر نمیکردم این همه چاق شدم عصر یکی از مانتوهامو پوشیدم گفتن نهایت میخواد تنگ بشه در کمال تعجب دیدم اصلا نمیرسه تا تنگ بشه🫠اصلا بعد اون افسردگیم بیشتر شده و ارادم قوی تر برای لاغری

این برنامه از کجا گرفتيد

واای ک من خیلی چاق شدم
فسسسسس میشم میخورم فقط