از چند هفته پیاد روی بریم

من دکترم گفته روزی نیم ساعت، بینش هم یکم استراحت تا به زانوها و پایین شکم فشار نیاد.

از ٢٢ هفته ميتونستي بري
از همين الان شروع كن روزي نيم ساعت تا هفته هاي آخر برسون به روزي ٢ ساعت اگر زايمان طبيعي هستي

من ۳۶ هفتم که پر بشه میخوام همه چیزو شروع کنم دیگه هم پیاده روی هم رابطه بدون جلوگیری هم گل مغربی و ورزش های مخصوص واسه زایمان راحت