خانما تو یک ماه شش کیلو اضافه کردم چیکار کنم
دکترم گفت مولتی هفته دو تا بخور، قبلا هر روز می‌خوردم
بنظرتون دیگه چیکار کنم اشتهام کم شه
خیلی گشنم میشه

من دکترم کلا مولتی ویتامین رو قطع کرده ولی غذا میخورم
نمیتونم اگه نخورم ضعف میکنم اشتهام زیاد شده

منم مشکل اضافه وزن دارم ولی رژیم کنترل وزن میگیرم الان هفته ای ۳۰۰ گرم اضافه میکنم ببین قند مصنوعی رو کلا حذف کن به هیچ‌وجه نخور قند طبیعی خرما کشمش یا انجیر و مویز اونم کم تا قبل ساعت ۸شب شامت رو بخور بعدش اگه گشنت شد مغز بخور مخصوصا بادام درختی خیلی خوبه ماکارونی و سیب زمینی هم فعلا حرف کن تا کربوهیدرات کمتر شه توی رژیمت و سعی کن صبحانه هات تخم مرغ آب پز باشه با نون کم بخور خیلی سیر نگه میداره!
کلا حذف قند و کربوهیدرات و بالا بردن پروتئین

من از اول بارداریم تا الان ۲۰۰گرم اضافه کردم

دکتر من کلا مولتی رو قطع کرد

منم یه کیلو لاغر شدم چیکارکنم

سبزیجات بخور
و پیاده روی کن

نخور دیگه