خانمای گل کمک کنید من تو سه هفته س کیلو زیاد کردم چکار کنم ک بیشتر نشه و اینکه وزنم بیاد پایین اخه ضعف دارم غذا میخورم همین باعث شد وزن زیاد کنم

منم مثل تو 🥲
دکتر گفت خودمو با سالاد سیر کنم مثلا ناهار یه عالمه سالاد با گوشت با مرغ یا ماهی کباب یا آبپز
بعد میان وعده میوه یا ماست و شیر و دوغ و آجیل و سبزیجات
باز شام سالاد باتخم مرغ یا سیب زمینی آبپز
ولی خب بازم سخته من چند روز رعایت میکنم باز یکی دوروز حسابی غذا میخورم ولی بازم روزایی که رعایت میکنم وزنم میاد پایین در حد نیم کیلو

من چرا دارم هی لاغرتر میشم ؟قرصی مکملی چیزی میخورین ؟

ای خداااااا، خدا میدونه من چن شدم ترازوم خرابه
همشششش گرسنه ام معدم ی جوری ضعف میره ک انگار چن روزه هیچی نخورده باشی خسته شدم از گرسنگی

اخه بهم گفت خیلی زیاد باید ماهی یک کیلو اضافه کنی تو سه هفته من سه کیلو نیم زیاد کردم

۳کیلو همش گوشت و چربی نیس که
کیسه اب
جفت جنین اینا همش وزن حساب میشه

چرا وزنت بیاد پایین؟

من ۶ کیلوو تو ۱۸ هفته

من ۱۰کیلو تا الان