چه غذاهایی خوبه تو بارداری بخوریم

غذاهای سالم بخور . گوشت سینه مرغ ک پروتین داره ماهی بدون جیوه
سالاد با لیمو تازه .مغزیجات ب جز بادام زمینی .من بادام هندیم نمیخورم میان وعده های سالم
مویز خرما شیر لبنیات

۳ماهه اول گرمیجات نخور

ترشیجات کلا نخور از هر نوعی فرق نداره چه خوراکی چه نوشیدنی چه غذا
ذهن بچه‌رو کند میکنه

سه ماهه اول زعفران نخور اصلا

روزانه یه لیوان شیر یا ماست بخور
دوغ هم دوست داشتی بخور ولی ترش نباشه

میوه هم خوب بخور
خربزه با پنیر بچه‌رو خوشگل میکنه
سیب و گلابی و انبه روی زیبایی بچه تاثیر داره

غذاهای مونده نخور پوست بچه‌رو تیره میکنه

مویز و کندر
خرما
اینا خیلی خوبن بچه‌رو باهوش و صبور میکنن

کندر اگه بچه پسر باشه شجاعش میکنه اگه دختر باشه مهربون میشه

منکه همون قبل بارداری میخورم اصلااشتهاندارم
فقط سعی میکنم چیزای مضرنخورم مثل پفک چیپس وبستنی ونوشابه وفست فودو...

غذاهای مقوی بخور
چربی و شیرینی کمتر بخور

سعی کن نمک کم بخوری یا اصلا نخوری
من آنقدر نمک کم خوردم که توی بارداریم اصلا ورم نکردم

غذاهای پرتیئن دار