سلام خانومای با اراده،من از ۱۸خرداد رژیم کالری شماری و فست رو شروع کردم وزنم قبل شروع ۷۷بود و امروز شده ۷۲.۵۵۰ قدمم ۱۶۵ تصمیم دارم به وزن ۶۰ برسونم خودم رو اما هر کی از اطرافیان میشنوه میگه نه ۶۰ خیلی لاغر میشی همون ۷۰ خوبه یا حداقل ۱۶۵ به نظر شما کدوم بهتره؟ سوال بعدیم اینه چند روزه نان تست جو نان آوران میخورم روش نوشته کالری ۳۶،همین نون خوبه مصرف کردید شما؟

قد165 با وزن بین 65 تا 70 خوش اندامتر میشه آخه خیلی هم کم کنی مثلا 60 بشی یجورایی بدنت از تناسب میفته حیفه
بنظرم تناسب اندام بهتر از لاغریه

نه ۶۰ خوبه

عزیزم میشع بگی فست رو از چه ساعتی تا چه ساعتی هستی ؟ و اینکه روزی چند کالری میخوری ؟

خیلی خوب کم کردی من از ۱۴ اردیبهشت تا الان از ۸۸٫۸۰۰ شدم ۸۱٫۳۰۰ تو ماشالا خیلی بهتر من کم کردی من خیلی کند وزنم میاد پایین

چه اراده ای داری من بشدت فشارم میاد پایین 🥲

۶۵خوبع

خیلی عالیه، منکه اصلا وزن کم نمیکنم😓😓

من هم قدتوام 60 خیلی لاغره به نظرم 65 عالی برامم

به نظرم ۶۵ عالی