اولین پوره کودک
پوره؛ ساده‌ترین غذای کمکی ✅ مناسب از ۶ ماهگی
مواد لازم:
یکی از موارد زیر:
سیب‌زمینی
هویج
کدو حلوایی
طرز تهیه:
سبزی را بخارپز یا آبپز کنید و با چنگال یا گوشت‌کوب له کنید تا کاملاً نرم و یکدست شود.
نکات مهم:
هر بار فقط یک ماده غذایی جدید معرفی کنید.
بین معرفی هر ماده جدید ۳ روز فاصله بگذارید.
از افزودن نمک خودداری کنید.
🩷 یادآوری: شیر مادر همچنان مهم‌ترین غذای کودک است.

تصویر
۱ پاسخ

از کجا آوردی اینو عزیزم

مقالات مرتبط

اولین غذای کمکی نوزاد 5 ماهه
اولین غذای کمکی نوزاد 5 ماهه + جدول غذایی نوزاد پنج ماهه
ممنوعات غذایی نوزاد قبل از یک سالگی
غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یک سال+معرفی 10 مورد
وسایل غذادهی به کودکان شیرخوار
وسایل غذادهی به کودکان شیرخوار
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...

سوال های مرتبط

مامان 👶🏻💙 مامان 👶🏻💙 ۸ ماهگی
اولین سوپ کودک
سوپ؛ شروع آشنایی با طعم‌های جدید ✅ مناسب از ۷ ماهگی
مواد لازم:
برنج
هویج
کمی گوشت مرغ
آب
طرز تهیه:
همه مواد را کاملاً بپزید و در پایان له یا پوره کنید.
نکات مهم:
مواد جدید را به‌تدریج وارد کنید.
ادویه، نمک و عصاره آماده اضافه نکنید.
سوپ باید رقیق و نرم باشد.
🩷 یادآوری: شیر مادر همچنان مهم‌ترین غذای کودک است.
مشاهده ۵ پاسخ
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱۵ ماهگی
اولین پیشنهاد غذایی

🍽️ امشب: اولین غذای کمکی، ساده و امن

🔸 پوره هویج بخارپز + چند قطره آب جوشیده ولرم

هویج را بخارپز کنید تا نرم شود

بدون افزودن نمک، شکر، روغن یا ادویه

خیلی نرم له کنید


🔹 روش مصرف:

۲–۳ قاشق کوچک، فقط یک بار در روز

اگر کودک علاقه نشان نداد: تمام—اصرار صفر

هدف امشب = آشنایی با مزه، نه سیر شدن


💡 نکته طلایی:
غذا اولین ارتباط کودک با جهان خارج از شیر است، نه وعده‌ای برای”پر کردن شکم”.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ارکیده مامان ارکیده ۹ ماهگی
امروز برای اولین بار زرده تخم‌مرغ آبپز را برای ارکیده درست کردم. 🥚✨

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی شیر مادر یا آب سوپ (برای نرم شدن بافت)

تخم‌مرغ را کاملاً آبپز کنید. زرده را جدا کرده و یک قاشق چای‌خوری از آن را با چنگال خوب له کنید. سپس با چند قطره شیر مادر یا کمی آب سوپ مخلوط کنید تا بافتی نرم و لطیف پیدا کند و خوردنش برای کوچولوها راحت‌تر شود.

ارکیده با تجویز پزشک غذای کمکی رو از چهار ماهگیشروع کرده و همه مواد غذایی جدید با رعایت تست حساسیت به او معرفی می‌شوند. 🌸

طبق توصیه‌های امروزی، تخم‌مرغ کامل از حدود ۶ ماهگی قابل استفاده است. بهتر است ابتدا چند روز زرده تخم‌مرغ را به تنهایی و با رعایت تست حساسیت به کودک معرفی کنید و در صورت نداشتن هیچ واکنشی، سفیده تخم‌مرغ را نیز به تدریج و با مقدار کم به برنامه غذایی او اضافه کنید.

شما از چند ماهگی تخم‌مرغ را به برنامه غذایی کوچولوتون اضافه کردید؟ 🥰
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 👶🏻💙 مامان 👶🏻💙 ۸ ماهگی
بهترین اولین خوراکی‌ها
چه چیزهایی برای شروع غذای کمکی عالی هستند؟
میوه‌ها
موز
سیب (پخته و نرم)
گلابی
آووکادو
سبزیجات
هویج
سیب‌زمینی شیرین
کدو حلوایی
نخود فرنگی
عدس
غلات
فرنی برنج
فرنی جو دوسر
پروتئین‌ها
ماش
فرنی
برنج و ماش
لپه پخته
⭐ نکته مهم:
غذاها باید یکدست و بدون تکه‌های درشت باشند. هر غذای جدید را به‌تنهایی معرفی کنید و واکنش کودک را به دقت مشاهده کنید.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان 👶🏻💙 مامان 👶🏻💙 ۸ ماهگی
اولین حریره بادام
حریره بادام؛ غذای مقوی برای رشد ✅ مناسب از ۶ ماهگی
مواد لازم:
۴ عدد بادام پوست‌گرفته
۱ قاشق آرد برنج
۱ لیوان آب
طرز تهیه:
بادام‌ها را کاملاً آسیاب یا له کنید.
همراه آرد برنج و آب بپزید تا بافتی نرم و یکدست پیدا کند.
نکات مهم:
اولین بار مقدار کم بدهید.
واکنش حساسیتی کودک را بررسی کنید.
بدون شکر تهیه شود.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 👶🏻💙 مامان 👶🏻💙 ۸ ماهگی
اولین فرنی کودک
فرنی؛ اولین غذای کمکی محبوب ✅ مناسب از ۶ ماهگی
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری آرد برنج
۱ لیوان آب
کمی شیر مادر یا شیر خشک (بعد از پخت)
طرز تهیه:
آرد برنج را در آب حل کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود.
بعد از خنک شدن، کمی شیر اضافه کنید.
نکات مهم:
با غلظت رقیق شروع کنید.
بدون شکر و نمک باشد.
برای شروع، ۲ تا ۳ قاشق کافی است.
🩷 ساده، مغذی و مناسب اولین لقمه‌ها.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
پوره عدس برای معرفی از ۶ ماه🌱🥰

مواد لازم:

عدس قرمز یا عدس معمولی: ۱ قاشق غذاخوری
آب: به مقدار لازم

طرز تهیه:

عدس را خوب بشوی و بپز تا کاملاً نرم و له‌ شود.
اگر عدس معمولی است، بعد از پخت می‌توانی پوست‌های اضافه را جدا کنی.
عدس پخته را با کمی آبِ پخت کاملاً پوره و یکدست کن.
برای اولین بار ۱–۲ قاشق چای‌خوری بده و اگر خوب تحمل کرد، به‌تدریج مقدارش را بیشتر کن.

💡 برای بار اول بهتره عدس رو تنها بدی و همزمان ماده غذایی جدید دیگری اضافه نکنی.

بعد از اینکه خوب تحمل شد، می‌تونی با هویج، سیب‌زمینی، کدوحلوایی یا برنج ترکیبش کنی. 🥕🥔🎃

❌ نمک، ادویه و عصاره گوشت آماده اضافه نکن.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🍗 پوره مرغ برای اولین بار🌱🥰
(اگر خواستین جدا بدین برای تست حساسیت)
مناسب از ۶ ماه و شروع غذای کمکی

مواد لازم:

گوشت مرغ بدون پوست و استخوان: یک تکه کوچک، حدود ۳۰ گرم
آب: حدود نصف لیوان

طرز تهیه:

مرغ را با آب روی حرارت ملایم بپز تا کاملاً مغزپخت و خیلی نرم شود.
پوست، استخوان و قسمت‌های سفت یا چربی را کاملاً جدا کن.
مرغ پخته را با ۲–۳ قاشق از آبِ پخت داخل مخلوط‌کن بریز و کاملاً پوره کن.
اگر پوره سفت بود، کمی دیگر از آب پخت اضافه کن تا بافتش نرم و روان شود.
وقتی به دمای ولرم رسید، برای اولین بار حدود ۱–۲ قاشق چای‌خوری به نوزاد بده.

💡 چون مرغ برای اولین بار است، بهتره همان روز ماده غذایی جدید دیگری معرفی نکنی.

بعد از اینکه مرغ را بدون مشکل تحمل کرد، می‌تونی با سیب‌زمینی، هویج، برنج یا کدوسبز ترکیبش کنی. 🥕🥔🍚

❌ نمک، ادویه و عصاره مرغ اضافه نکن.
⚠️ مرغ باید کاملاً پخته باشد و پوره هیچ تکه سفت یا رشته بزرگ گوشت نداشته باشه.

نوش جان🥰

غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۷ ماهگی
🥭 پوره انبه برای نوزاد🌱🥰

مواد لازم:
انبه کاملاً رسیده و نرم: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
در صورت نیاز: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری آب جوشیده سردشده یا شیر مادر/شیرخشک آماده

طرز تهیه:
انبه را خوب بشوی و پوست و هسته آن را جدا کن.
قسمت نرم انبه را با چنگال کاملاً له کن یا با گوشت‌کوب برقی پوره کن.
اگر پوره خیلی غلیظ بود، کمی آب جوشیده سردشده یا شیر مادر/شیرخشک اضافه کن تا نرم و روان شود.
برای نوزاد ۶ ماهه، پوره را کاملاً یکدست و بدون تکه‌های سفت بده.
🌱 خواص انبه برای نوزاد
🧡 ویتامین C: به جذب بهتر آهن از غذاهای گیاهی کمک می‌کند و برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی مفید است.
👁️ بتاکاروتن و ویتامین A: برای بینایی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اهمیت دارد.
🌿 فیبر: به تأمین فیبر غذایی کمک می‌کند.
💧 انبه آب و مواد مغذی مختلفی دارد و می‌تواند به تنوع غذایی نوزاد کمک کند.
👶 از چند ماهگی؟
پوره انبه را معمولاً می‌توان از حدود ۶ ماهگی، هم‌زمان با شروع غذای کمکی و در صورت آمادگی نوزاد، معرفی کرد.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس
مشاهده ۵ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۸ ماهگی
میان وعده کودک مناسب #تقویت_هوش

♦️تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین کنید.

♦️مواد لازم:

موز 4 الی 6 ماهگی
دانه چیا +6 ماهگی
سه شیره +7 ماهگی

✔️در تغییرات جدید تغذیه کمکی شروع غذای کمکی به پایان پنج ماهگی تغییر پیدا کرده، کودکان ریفلاکسی و‌ کم وزن با تجویز پزشک از چهار ماهگی مجاز به شروع غذا هستند
‌‎🌹قبل از استفاده از هر ماده غذايى جديد تست حساسيت بگيريد ،هيچوقت چند تا ماده غذايي جديد را به يك باره به كودك معرفي نكنيد

✅تست حساسيت:

مثلا شنبه يك قاشق چايي خورى از ماده غذایی جدید بديد يك شنبه و دوشنبه هم يك قاشق چايي خوري بديد تا واكنشش رو ببينيد

♦️طرز تهیه:

_ یک قاشق دانه چیا را در یک فنجان آب خیس کنید، بعد از ۳۰ دقیقه دانه چیا متورم شده و حالت لعاب دار پیدا میکنید(هرچی بیشتر بمونه ژله ای تر میشه)
_ موز را له میکنیم
_ یک قاشق دانه چیا خیس خورده و یک قاشق سه شیره به موز له شده اضافه میکنیم و مخلوط میکنیم ‌‌و آماده سرو میشه
_ میتونید هنگام سرو از سویق یا سرلاک ارگانیک استفاده کنید ، من یک قاشق از سرلاک نارگیل استفاده کردم که شامل ؛ برنج ، گندم ، مویز و‌ نارگیل است که به وزن دهی و تقویت هوش کودک کمک میکند 😍
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کمند مامان کمند ۸ ماهگی
5️⃣پنج نکته مهم راجب غذا خورد بچها
غذای کمکی، جای شیر نیست. تا یک‌سالگی شیر مادر یا شیر خشک همچنان غذای اصلی نوزاده و غذا فقط برای آشنا شدن با طعم و بافت‌های جدیده.
هر بار فقط یک غذای جدید معرفی کنید. بین هر غذای جدید ۳ روز فاصله بذارید تا اگر حساسیتی مثل دانه، استفراغ، اسهال یا کهیر ایجاد شد، علتش مشخص باشه.
به نوزاد غذا را به زور ندهید. اگر دهانش را بست، سرش را برگرداند یا علاقه نداشت، اصرار نکنید. هدف این دوره ایجاد تجربه خوب از غذا خوردنه.
خطر خفگی را جدی بگیرید. غذا باید متناسب با سن، نرم و له‌شده باشد و نوزاد همیشه در حالت نشسته غذا بخورد. از خوراکی‌هایی مثل انگور درسته، مغزها، ذرت بوداده و تکه‌های سفت غذا خودداری کنید.
نمک، شکر و عسل ممنوع. تا یک‌سالگی به غذای نوزاد نمک و شکر اضافه نکنید و به هیچ عنوان عسل ندهید، چون خطر بوتولیسم دارد.
این ۵ مورد، جزو مهم‌ترین نکاتی هستند که رعایتشان هم به رشد نوزاد کمک می‌کند و هم از بسیاری از مشکلات و خطرات پیشگیری می‌کند.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان جون دل مامان جون دل ۱۷ ماهگی
سلام عزیزان میشه لطفاراهنمایی کنید
من واسه شروع غذای کمکی از چیا باید شروع کنم و هر روز چند وعده و چند قاشق بدم و هر چند روز اضافه کنم ماده غذایی جدید بدم
؟ممنون از دوستانی که کمک میکنن
مشاهده ۳ پاسخ
مامان دایار مامان دایار ۶ ماهگی
سلام مامانا 🌷
چند نکته مهم درباره شروع غذای کمکی که برای دایار با نظر پزشکش از ۵ ماهگی شروع کردم:

🔹 اول باید تست حساسیت انجام بشه؛ تست ۳ روزه بیشتر برای مواد آلرژی‌زاست و برای سایر مواد اگر مشکلی نبود، میشه روز بعد ماده جدید رو امتحان کرد.
🔹 هدف اولیه سیر کردن نوزاد نیست؛ آشنایی با طعم، بافت و تمرین بلع مهم‌تره. بهتره حدود ۱۰ روز اول غذا بافت نرم و پوره‌ای داشته باشه.
🔹 از روزی یک وعده، ترجیحاً صبح حدود یک ساعت بعد از شیر، با حدود ۳ قاشق مرباخوری شروع کنید تا ۱۰تا و بعداً یک وعده دیگر هم اضافه کنید.
🔹 آب رو هم میشه بعد از غذا، حدود ۳۰ تا ۶۰ میلی‌لیتر در روز، شروع کرد.
🔹 شروع غذا می‌تونه با فرنی آرد برنج یا پوره سبزیجات باشه؛ ترتیب خاصی الزامی نیست و میشه به‌تدریج غذاهای مختلف رو معرفی کرد.
🔹 اگر آرد برنج باعث یبوست شد، آرد جو دوسر پرک یا کینوا و مقدار کمی روغن زیتون می‌تونه جایگزین بشه.
🔹 میوه‌ها رو میشه به‌صورت بخارپز و در وعده عصر داد؛ هر ماده غذایی جدید رو با توجه به احتمال حساسیت، با دقت معرفی کنید.
🔹 غذای امروز دایار هم پوره سیب‌زمینی با کمی روغن زیتون و شیر خودم بود. 🌱
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱۵ ماهگی
اولین لقمه‌ها: کوچک، ساده و نرم

وقتی شروع می‌کنیم، معده و روده‌های کودک هنوز تازه‌کار هستند.
غذای آغازین باید:
🔹 بافت نرم داشته باشد
🔹 طعم ملایم داشته باشد
🔹 قابل هضم باشد
🔹 بدون ادویه و نمک باشد

👌 مثال‌های خوب برای شروع:
پوره هویج 🍠، پوره سیب 🍎، پوره کدو حلوایی 🎃، پوره گلابی 🍐
(هر بار فقط یک ماده غذایی، مقدار بسیار کم)

📌 از مخلوط کردن چند مادهٔ جدید با هم در هفته اول خودداری کنید.
تا بدن کودک راحت واکنش‌های حساسیتی احتمالی را نشان بدهد و علت مشخص باشد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نخودی مامان نخودی ۱ سالگی
🐤شروع و معرفی غذاهای تکمیلی

- شير مادر بر حسب تقاضاي شيرخوار به او داده شود. بالفاصله بعد از تغذيه شيرخوار با شيرمادر، غذاي تكميلي به
او داده شود.
- از يك نوع ماده غذايي ساده شروع شود و كم كم به مخلوطي از چندين ماده غذايي افزايش يابد.
- بين اضافه كردن مواد غذايي جديد بين 5-3 روز فاصله گذاشته شود تا آلرژي شيرخوار به آن ماده غذايي يا
نداشتن تحمل به آن مشخص شود.
- در صورتي كه شيرخوار به خوردن غذايي بي ميلي نشان داد، مادر يا مراقب كودك پافشاري نكند . بلكه براي 2 تا
3 روز آن غذا را حذف و سپس دوباره شروع كند. مي توان تا 10 بار مجددا اين كار را تكرار كردتا شيرخوار آن را
بپذيرد )به دليل انتقال طعم هاي متنوع از طريق رژيم غذايي مادر به شير او ، پذيرش مواد غذايي در كودكاني كه
شير مادر مي خورند بيشتر است(.
- غلظت و قوام غذاي تكميلي بايد متناسب با سن شير خوار باشد. به طوري كه غلظت اولين غذاي تكميلي مانند
فرني شبيه ماست معمولي بوده اما به تدريج بر حسب سن شيرخوار غلظت غذا افزايش مي يابد . به طوري كه به
تدريج غذاي كودك از نيمه جامد به جامد تغيير مي يابد.
- در ابتدا مواد غذايي به شكل پوره يك جزئي ) يك ماده غذايي ( بايد به شيرخوارداده شود. پوره غذايي است كه
مادران به دليل داشتن تنوع زياد ، هزينه كم، تازه بودن و نداشتن افزودني مايل به تهيه آن هستند اما بايد به
ارزش غذايي آن توجه كنند تا پوره تهيه شده داراي انرژي و مواد مغذي مورد نياز شيرخوار باشد.
ادامه در کامنت......
مشاهده ۶ پاسخ