هم هفته ای من ورزش شروع کردید میشه بگید چکارایی خوبه واسه زایمان طبیعی راحت

لباس بشور مثل قدیما ک سر آب مینشستن

عزیزم من این‌ورزشارو از ماما همراه خریدم

عزیزم یه کلاس آنلاین زایمان طبیعی رو شرکت کن هرچه اطلاعاتت بره بالا ترست کمتر میشه و زایمانت راحتتر
نصف اینایی که تجربه بدی از زایمان طبیعی دارن به خاطر اینکهبدون اگاهی رفتن نه راههای کاهش درد رو بلد بودن و نه نحوه صحیح زور زدن

پیاده روی طولانی
ورزش اسکات
خونه تکونی مفصل
ماساژ کمر
رابطه با شوهرت
اینارو من شنیدم برا اینکه طبیعی زایمان کنی خیلی موثر هست

به منم حتمن بگو