حالم از خودم به هم میخوره
بعد یک سال و نیم از زایمانم گذشته نتونستم اضاف وزنم رو کم کنم
یک ماه رژیم گرفتم فکرکردم وزن کم کردم ولی هیچی!!
از بدنم حس خوبی نمیگیرم
میخواستم آمپول لاغری بزنم شوهرم نمیذاره
نگید برو پیاده روی حتی تو خونه هم ورزش کردم بازم هیچی
چیکارکنم؟واقعا حال روحیم خوب نیست

قند مصنوعی کلا حذف کن رژیم فست بگیر
زمان میبره ولی عالیه اگه مراعات کنی

پس من چرا چاق نمیشم
نکنه من مشکل دارم
عین بارداری همش گشنمه همش میخورم
ولی دریغ از اضافه وزن ۵۷کیلو ثابت چی بشه میرسم ۶۰ دوباره ۵۷هرکی میبینه میگه چقد لاغر شدی

دو محقق هک گ و‌کلیات

الان منم دردم اینه که خیلی لاغر شدم کاش یکم چاق بشم هعییییی

جز اینکه سبک زندگی و غذا خو ونتو عوض کنی راهی نیست تنها راه لاغری اینه کالری کمتری بگیری، بهترینشم اینه که به عنوان رژیم بهش نگاه نکنی غذای سالم کم چرب و کم کربوهیدرات بخوری برای همیشه! اگرم یه بار فست فود یا غذای چرب و زیاد خوردی لز فرداش برگردی به روتین قبلی

قند و‌شکر مصنوعی را حذف کن لاغر میشی

منم همینجور بودم ،مدام ۳کیلو کم میکردم و باز دوباره اضاف،دوهفته اس رژیم فست میگیرم (۱۵/۱۶)ساعته نیم ساعتم گاهی پیاده روی و کالری هایی که میخورم رو میشمورم (از چت جی بی تی)خیلی عالی و دقیق راهنمایی میکنه الان حدودا۳کیلو کم کردم 🥹اصن خیلی حس خوبیه اگه مشکل ضعف و افت فشار یا چیزی که برات ضرر داشته برشه نداری حتما امتحانش کن ❤️

چرا اخه؟
منم رژیم گرفتم
تو خونه ورزش میکنم
قند مصنوعی حذف کردم
نون و برنج و... کم کردم
با همینا کلی وزن کم کردم ۵ جلسه ام هست میرم باشگاه

عزیزم برو پیش متخصص تغذیه هیچی مثل رژیم غذایی جوابگو نیست

من باشگاه میرم و خیلی کم کردم خداروشکر دارم کمکم به وزن و اندام قبل بارداریم برمیگردم

عزیزم خودتو ناراحت نکن.

سرکه سیب بخور.منم مثه تو بودم.باخوردن سرکه سیب چند کیلو کم کردم.قبل ازوعده اصلی غذا وهروقت گشنت شد ی قاشق بریز توی ی لیوان آب وبخور