بچها میشه کمکم کنین تو تنوع غذایی با این چیزایی که میگم همسر من وزنش نمک باشه۱۱۵ کیلو بود دکتر گفت لاغر بشه الان اومده رو ۸۰ کیلو تو مدت شیش ماه الان دکتر دستور ی رژیم غذایی سخت تر بهش داده برا اینکه بازم باید وزن کم کنه گفته باید بیاد روی ۷۰ کیلو تو این رژیم برنج در صورتیکه سردیش گرفته بشه میتونه استفاده کنه ماکارانی و سیب زمینی با تاکید فراوان باید حذف بشه لبنیات حذف باید بشه اگر سردیش گرفته بشه در حد خیلی کوچیک اشکال نداره انواع فست فود چ خونگی چ بیرونی حذف نوشابه و تنقلاتم حذف مصرف روغن باید به کمترین حد خودش برسه با این اوصاف میشه چند نوع غذا پیشنهاد بدین اینم بگم همسرم از حبوبات عدس و ماش هم نمیخوره
پیشنهاد بدین لطفااا درمونده شدم دیگه
بارداری#رژیم#کودک#ناباروری

با قد ۱۹۴وزن هفتاد خیلی کمه براش که زیر نود کیلو خیلی لاغر میزنن منم شوهرم ۱۹۲ وزنش ۱۰۸ وقتی میشه صد کیلو خیلی خوب میشه

یا خدا با این رژیم کلا روزه بگیره سریع تر لاغر میشه این خب همش شد نخوره

سلام جانم دستور خاصی نداره کار خاصی هم نکردم من تو مرحله اول فقط روغن از برنامه غذایش حذف کردم غذاهایی که بدون روغن خوب نمیشد نهااایت ی قاشق میزدم بهش مرتب بهش کاسنی میدادم اونم عرقش نه خود جوشونده کاسنی چون زمستون بود میذاشتم رو بخاری صبح ناشتا میخورد صبحا حتما حتما یک ساعت پیاده روی میرفت همین البته اینم بگم همسر من قدشم بلنده وزنش اصلا بهش معلوم نمیشه ۱۹۴قدشه و اینکه راحت وزن کم میکنه

چقدر خوب وزن کم کرده. میشه دستور روشش رو برای منم بنویسی لطفا