من میتونم از الان ورزشای رو توپ و شروع کنم یا زوده؟

زود نیست من از هفته ۲۷ که رفتم کلاسای بهداشت شروع کردم...حتی میگفت از اول بارداری هم شروع کنی هیچ مشکلی نداره فقط لگن رو داریم آماده میکنیم فقط بعضی حرکات برای هفته های آخر بارداریه

زوده عزیزم ۳۶به بعد

ورزش روی توپ برای شما زوده یهو خدایی نکرده زایمان زودرس میشی بزارید ۳۶یا۳۷هفته به بعد

از پزشک بپرسین بهتره اما هست تو اینستا یاگوگا حرکتای دیگه ک باعث آمادگی بدن بشه و روزی نیم ساعت تاهل دقیقه پیاده روی هم حتما داشته باش

نه حالا زوده بعد ۳۶ شروع کن