مامانا قندم رو ۹۸چجوری میشه رعایت کرد باید چیارو بخورم چی نخورم

سلام
نوشابه و تنقلات کاملا حذف. شکر مصنوعی حذف میوه رو چهار واحد بیشتر در روز نخور نون و برنج هم تعادل حفظ کن همین منم ۹۸بود توی بیست روز یکم رعایت کردم شد ۹۰

این عدد برای قند بد هست؟ یادمه اوایل بارداری دکتر داخلی قند و برام گفت این عدد خوب و نرمال بود
بهداشت میگفت همینکه خوراکیهای مصنوعی قند دار و حذف کنی و در مورد میوه و قندهای طبیعی هم تعادل و حفظ کنی قند کنترل میشه
(نوشابه و کیک و کلوچه و... کامل حذف کن یا اگر دلت خواست در حد خیلی کم جهت رفع هوس بخور) گوجه و خیار هم خوب کنترل میکنن اگر خوراکی قندی خوردی اون روز گوجه و خیار زیاد بخور

آبمیوه حذف کن
بجاش میوه بخور
نون و برنجتو کمتر کن پروتئین بیشتر
قند و شکر و شیرینی و شکلات و اینارو حذف کن بجاش قند طبیعی ولی متعادل مصرف کن خرما عسل و اینا